Pierwszy krok do prawdziwej zmiany
FORMA STARTOWA
Nie musisz od razu rzucać się na głęboką wodę. Czasem najlepszą strategią jest spokojny start – 2 miesiące, które pokażą Ci, że ruch może być przyjemnością, a nie karą. Start wraz z kimś, kto wprowadzi Cię w świat aktywności tak delikatnie, że sam się zdziwisz, jak bardzo Ci się spodoba.
Dla tych, którzy chcą zacząć mądrze
Każda wielka podróż zaczyna się od decyzji, potem od pierwszego kroku. Nie chcesz się spalić na starcie ani zniechęcić po tygodniu. Chcesz sprawdzić, czy to dla Ciebie – bez presji, w swoim tempie, z kimś, kto Cię rozumie. Jeśli:
- Dopiero zaczynasz swoją przygodę ze sportem lub wracasz po długiej przerwie
- Chcesz sprawdzić, czy współpraca z trenerem personalnym to dobry kierunek
- Potrzebujesz kogoś, kto wprowadzi Cię łagodnie w świat regularnej aktywności
- Szukasz bezpiecznego środowiska, gdzie możesz uczyć się bez presji
- Chcesz zbudować nawyk, zanim zdecydujesz się na dłuższą współpracę
…to FORMA STARTOWA jest idealnym początkiem Twojej drogi.
Fundamenty startu zmiany
Ten program to nie tylko pierwsze treningi. To system, który pokazuje Ci, że aktywność może być źródłem radości:
Maksymalna oszczędność czasu
Nie musisz się zastanawiać, od czego zacząć. Wszystko jest przygotowane i dostosowane do Twojego poziomu. Przychodzisz, trenujemy, wychodzisz z uśmiechem.
Budowanie pewności siebie
„Na początku bałam się, że nie dam rady. Teraz czekam na każdy trening!” – mówiła Anna* po pierwszym miesiącu. Każda sesja to mały sukces, który buduje Twoją wiarę w siebie.
* imię zmienione celowo.
Poczucie bezpieczeństwa
Wiem, że zaczynasz. Nie ma presji, porównań ani niemożliwych wyzwań. Idziemy w Twoim tempie, słucham Ciebie co mówisz, tego jak Twoje ciało reaguje, a następnie dostosowuje wszystko do Twoich możliwości.
Odkrywanie radości z ruchu
„Nigdy nie myślałem, że trening może być fajny” – naprawdę często to słyszę od wielu podopiecznych. Pokazuję Ci, że aktywność to nie kara, ale nagroda dla Twojego ciała i umysłu.
Twój czas dla siebie
Dwa razy w tygodniu przez godzinę robisz coś tylko dla siebie. To moment, kiedy świat się zatrzymuje, a Ty skupiasz się na budowaniu lepszej wersji siebie.
Co oznacza "Forma Startowa" w praktyce?
To 2-miesięczna przygoda, podczas której ja prowadzę, a Ty odkrywasz:
Łagodne wprowadzenie
Zaczynamy od sprawdzenia, gdzie jesteś. Nie ma skoków na głęboką wodę - każdy krok jest przemyślany i bezpieczny.
Budowanie nawyku
Nie chodzi o wyniki po 2 miesiącach. Chodzi o to, żebyś pokochał ruch i chciał kontynuować.
Stały kontakt
Od poniedziałku do piątku (6:00-18:00) jestem do dyspozycji. Pytania, wątpliwości, potrzeba motywacji - nie zostajesz sam na sam z niepewnością.
Elastyczne podejście
Dostosowuje się do Twojego samopoczucia, możliwości i ograniczeń. Źle spałeś? Zmieniamy plan. Bolą jakieś mięśnie? Znajdziemy inne ćwiczenia.
Forma Startowa
Twój pakiet możliwości
Każda sesja to 60 minut skupienia na Twoich potrzebach i możliwościach. Bez pośpiechu, bez stresu, bez oceniania.
Sprawdzimy, od czego zaczynamy. To nie ocena – to punkt startowy Twojej podróży 🙂
Prosty sposób na śledzenie postępów i budowanie nawyków. Widzisz, jak małymi krokami idziesz do przodu.
Praktyczny przewodnik PDF z moimi rekomendacjami - od czego zacząć, żeby zmiana była skuteczniejsza i trwalsza.
Krótkie spotkania, gdzie świętujemy Twoje postępy i planujemy kolejne kroki.
WhatsApp lub inny komunikator – jestem na wyciągnięcie ręki, gdy potrzebujesz wsparcia.
Dostęp do grupy na WhatsApp i Facebooku – poznaj innych, którzy też zaczynają swoją przygodę lub już są w jej trakcie.
Możliwość dołączenia do zajęć "Żelazne płuca" z treningu kondycyjnego.
Co Cię czeka podczas treningów?
Spotykamy się 2 razy w tygodniu. Każda sesja to 60 minut, gdzie:
Zawsze pytam o Twoje samopoczucie
To determinuje, co robimy
Przygotowujemy ciało
do wysiłku
Trenujemy według planu dla Ciebie
Dostosowanego do Twoich możliwości
Słucham Twoich odczuć
i reaguję na każdy sygnał
Edukuje
bez bombardowania informacjami
Świetnie spędzamy czas
bo trening ma być przyjemnością!
Przejrzyste zasady
Zainwestuj w swój start
Twoja inwestycja: 2200 złotych
- Płatne w 2 równych, miesięcznych ratach
- Pierwsza rata po podpisaniu umowy
- Druga do 10-go dnia kolejnego miesiąca
Zacznij FORMĘ STARTOWĄ i odkryj, że aktywność może być Twoją ulubioną częścią dnia!
FAQ
Tak. Pierwszą otrzymasz zaraz po podpisaniu umowy.
Twoje zobowiązanie to 2 miesiące.
Tak. Poinformuj mnie minimum 24 godziny wcześniej. Raz w miesiącu możesz odwołać trening w krótszym terminie bez konsekwencji.
Tak. Poinformuj mnie wcześniej, aby dobrać najlepszą opcję.
Daj znać - znajdziemy rozwiązanie korzystne dla obu stron.
Jeśli będzie to wygodniejsze dla Ciebie, to tak.
Samo myślenie o treningu to już jak krótki sprint, prawda?
Wypadałoby się ruszać, ale...
Nie lubisz się pocić, męczyć, wysilać. Ruszanie się z kanapy bez ważnej misji wydaje Ci się mało sensowne. Po masło do sklepu raczej pojedziesz autem niż pójdziesz spacerem, bo „po co marnować czas”?
Myślisz, że aktywność fizyczna to nie dla Ciebie?
Jeśli tak, to się mylisz. Potrzebujesz jej bardziej, niż Ci się wydaje. ALE potrzebujesz odpowiedniego planu i trenera, który doskonale Cię rozumie i wprowadzi Cię w aktywność tak delikatnie, że będzie to przyjemność, nie męka.
Sprawdź, czy to dla Ciebie:
- Dopiero rozpoczynasz przygodę ze sportem?
- Wracasz do aktywności po długiej przerwie?
- Chcesz schudnąć, ale dotychczasowe próby kończyły się niepowodzeniem?
- Boisz się zakwasów i intensywnych treningów?
- Potrzebujesz, żeby ktoś zaplanował za Ciebie całą drogę?
- Wiesz, że będziesz trenować tylko wtedy, gdy się zobowiążesz?
- Liczy się dla Ciebie poczucie bezpieczeństwa i empatia trenera?
- Szukasz kogoś, kto potraktuje Cię, jak człowieka, nie jak maszynę?
Jeśli odpowiedziałeś „tak” na przynajmniej dwa pytania, to FORMA STARTOWA jest właśnie dla Ciebie!
